Category Archives: লাইফস্টাইল

কিডনিতে পাথর হওয়া নিরাময় করে যেসব ফল

অনলাইন ডেস্ক : আমাদের দেশীয় যেমন: ফল লেবু, মাল্টা, কমলা ইত্যাদির রস কিডনিতে পাথর হওয়া থেকে আমাদের শরীরকে প্রতিরোধ করে। লেবুর রসে hydroxycitrate (HCA) থাকে, যা আমাদের শরীরের ক্যালসিয়াম অক্সালেট ক্রিস্টাল গলিয়ে দিতে সাহায্য করে। এই ক্যালসিয়াম অক্সালেট ক্রিস্টালের কারণেই মূলত কিডনিতে পাথর হয়। ইউনিভার্সিটি অব হাউজটনের অধ্যাপক জেফ্রি রিমার জানিয়েছেন, মিনারেল জমে শক্ত হয়ে আমাদের কিডনিতে জমে যায়। একেই আমরা কিডনির পাথর বলে থাকি। উচ্চরক্তচাপ, ডায়াবিটিস, ওবেসিটি থেকে কিডনিতে পাথর হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ে। যে কোনও লেবুর রস এই জমাট

শীতকালে ত্বকের যত্নে করণীয়

অনলাইন ডেস্ক : দিনের দৈর্ঘ্য ছোট হয়ে আসার সঙ্গে সঙ্গে দিন দিন কমে আসছে তাপমাত্রাও। বাতাস শুষ্ক হয়ে যাচ্ছে, সঙ্গে সঙ্গে কমে যাচ্ছে ত্বকের গ্লো। এটাই শীতের পূর্বাভাস। তাই এখন থেকেই ত্বকের যত্ন না নিলে ফাটা ত্বক নিয়ে আপনাকে শীত কাটাতে হবে। চলুন জেনে নেওয়া যাক শীতে ত্বকের সুরক্ষার করণীয় দিকগুলো। : ১. সাবান ত্যাগ করুন: সুগন্ধী সাবান আপনাকে একদিনের জন্য ফ্রেস রাখতে পারে। কিন্তু আপনার ত্বককে তা রুক্ষ করে দেয়। ত্বক রুক্ষ হতে শুরু করলে ডিহাইড্রেট ফ্রি সাবান ব্যবহার

গভীর রাতে যেসব খাবার খাওয়া সবচেয়ে ভালো

অনলাইন ডেস্ক : গভীর রাতে যেসব খাবার- অনেকেই গভীর রাতে পড়াশোনা করার জন্য কিংবা অন্যান্য কাজে জেগে থাকেন। আর এ সময় ক্ষুধাও লাগে প্রচুর। কিন্তু এ সময় ভারী খাবার খাওয়া উচিত নয় বলেই মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। তাহলে কোন খাবার খাওয়া উচিত গভীর রাতে? এক প্রতিবেদনে বিষয়টি জানিয়েছে ফক্স নিউজ। গভীর রাতে কোন খাবার খাওয়া উচিত এ প্রসঙ্গে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, হালকা খাবারই সে সময় খাওয়া উচিত। এ ক্ষেত্রে তা হতে পারে স্ন্যাকস কিংবা এমন ধরনের খাবার, যা দেহের ওজন বৃদ্ধি করবে

গুগল সার্চে যৌনতা নিয়ে খোঁজা সবচেয়ে বেশি নয় প্রশ্ন

অনলাইন ডেস্ক : সাধারণ মানুষের যৌনতা নিয়ে কৌতূহলের শেষ নেই। গুগল সার্চে তাই একটা একটা বড় অংশের মানুষ যৌনসংক্রান্ত বিভিন্ন বিষয় জানার জন্য সার্চ করেন। গুগল সার্চে জনপ্রিয় এই রকম ৯ টি প্রশ্নের তালিকা এক নজরে… ১। কী করে যৌনমিলন করতে হয়? প্রশ্নটা শুনে ভাবছেন তো এই ধরনের প্রশ্ন অল্পবয়সিরা করে থাকে। কিন্তু ব্যাপারটা একটু অন্যরকম। সমীক্ষা বলছে, গুগল ব্রিটিশ মাঝবয়সি লোকেরা এই প্রশ্ন সবচেয়ে বেশি খোঁজেন। ২। পার্টনারকে কীভাবে যৌনমিলনে রাজী করাতে হয়? মূলত ২০ থেকে ২৫ বছরের ছেলে-মেয়েরা

১৫ সফল মানুষের ঘুম সম্পর্কে জানুন

সিটিজিসান ডেস্ক : সুস্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারি ঘুম। তবে এটি পর্যাপ্ত ঘুমানো প্রয়োজন। কিন্তু তার মানে এটা নয় যে, আমরা সবাই প্রতিরাতে একই পরিমাণ ঘুমিয়ে থাকি। ইনসাইডারের এক প্রতিবেদনের তথ্যানুসারে, কী পরিমাণ ঘুমের প্রয়োজন সে হিসেবে প্রত্যেকেই আলাদা। সাধারণত, প্রত্যেকের জন্য গড় হিসাবে রাতে সাড়ে ৭ ঘণ্টা ঘুমানোটা একটা ভালো পরিমাণ। যা হোক, অনেক সফল ব্যক্তির ক্ষেত্রে দেখা যায়, তারা খুব কম ঘুমিয়ে থাকেন। যা অবাক করার মতো। আবার দেরিতে ঘুমিয়েও সকালে অন্য অনেকের তুলনায় আগে জেগে দৈনন্দিন কাজকর্ম শুরু

আপনাকে যে দুটি ব্যায়াম সারাজীবন ফিট রাখবে

প্রয়োজনীয় এবং যথেষ্ঠ ব্যায়াম আপনাকে দীর্ঘ এবং সুস্থ জীবন দান করতে পারে। দেহকে সুঠাম এবং কর্মক্ষম রাখতে হলে নিয়মিত ব্যায়াম করাকে নিশ্চিত করতে হবে। এটি আপনার মস্তিষ্ককে সুস্থ রাখবে এবং কিছুদিন বেশি বেঁচে থাকতে সাহায্য করবে। গবেষকরা এক গবেষণায় দেখেছেন যে, যেসব কর্মক্ষম ও স্বাস্থ্যবান বয়স্করা সুঠাম পেশীর অধিকারী তাদের বয়স দশ বছর কম মনে হয়। আপনি যদি দ্রুত সাঁতার কাটেন অথবা দৌড়ান, এমনকি একটু হাঁটাও আপনার জন্য বেশ উপকারী ব্যায়াম হতে পারে। যেকোনো একটি ব্যায়াম বেছে নিলেই আপনি আগের

ট্রাকের হেলপার থেকে বিসিএস ক্যাডার

অনলাইন ডেস্ক : পড়াশোনার খরচ আর পরিবারের দায় মেটাতে এক সময় ট্রাকের হেলপার (ট্রাক চালকের সহকারী) ছেলেটিই তার অদম্য ইচ্ছার শক্তিকে কাজে লাগিয়ে আজ বিসিএস ক্যাডার। জন্ম কুড়িগ্রাম জেলা সদরের পলাশবাড়ির চকিদার পাড়ায়। পাঁচ ভাইয়ের মধ্যে শফিকুল পরিবারের চতুর্থ সন্তান সে । এক জোড়া প্যান্ট শার্ট দিয়ে পুরো স্কুল জীবন পার করতে হয়েছিল তার। স্কুলে একবার নিয়ম করা হলো পায়ে জুতো ছাড়া কেউ স্কুলে আসতে পারবে না। অনন্যোপায় ছেলেটি স্কুলে গেল খালি পায়েই। বসল সবার পেছনে যাতে শিক্ষকের নজরে না

লাল মরিচের উপকারিতা

অনলাইন ডেস্ক : কাঁচা লঙ্কা ভালো, নাকি পাকা লাল লঙ্কা? এই নিয়ে অনেকের মধ্যেই নানা দ্বিধা রয়েছে৷ তবে চিকিৎসকরা কিন্তু বলছেন, কাঁচা লঙ্কার যেমন গুণ রয়েছে, তেমনি পাকা লাল লঙ্কার রয়েছে প্রচুর গুণ৷ তাই ডাক্তাররা বলছেন, খাদ্যতালিকায় রোজ রাখুন অন্তত একটা করে পাকা লাল লঙ্কা! ডাক্তারদের কথায়, লাল লঙ্কার মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ই ৷ যা কিনা শরীরের ক্ষেত্রে খুবই উপকারি ৷ নিয়মিত লাল লঙ্কা খেলে হদরোগের প্রবণতা অনেকাংশেই কমে যায় ৷ শুধু তাই নয়, ডাক্তারদের কথায়, পাকা লঙ্কা

কেন হয় ব্রেইন স্ট্রোক

মস্তিষ্কে রক্তক্ষরণ হলে বা রক্তনালি সরু হয়ে যাওয়ায় মস্তিষ্কের টিস্যু বা কোষগুলোর ক্ষতিসাধন হওয়াকে ব্রেইন স্ট্রোক বলা হয়। ব্রেইন স্ট্রোক কেন হয় : * সরাসরি মাথায় আঘাতের কারণে ভিতরে রক্তক্ষরণ * অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপ * অসহনীয় মানসিক চাপ * অতিরিক্ত চর্বিযুক্ত খাবার ইত্যাদি। কীভাবে বুঝবেন ব্রেইন স্ট্রোক হচ্ছে : * হঠাৎ তীব্র মাথাব্যথা শুরু হবে * দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে আসবে * কথাবার্তা জড়িয়ে আসবে বা অস্পষ্ট হবে * হাত-পা অবশ হয়ে আসবে, ফলে দাঁড়িয়ে থাকা কষ্টকর হবে কি করা উচিত

কাঁচা টমেটোতে হার্টের‍‍ কর্মক্ষমতা বাড়ায়

রান্নায় এই সবজিটির ব্যবহার বাঙালিরা প্রায়ই করেই থাকেন। কিন্তু কাঁচা টমেটো খাওয়ার অভ্যাস সচরাচর খুব একটা চোখে পরে না। কিন্তু একথা বলতে দ্বিধা নেই যে রান্নার পরিবর্তে যদি কাঁচা অবস্থায় নিয়মিত ২-৩ টা করে টমেটো খাওয়া যায় তাহলে দারুন উপকার মেলে। কাঁচা ও সবুজ টমেটোতে টমাটিডিন নামের উপাদানের পরিমাণ পাকা টমেটোর চেয়ে বেশি। টমাটিডিন মাংসপেশির সামর্থ্য বাড়ায়, হাড়কে সবল ও সুস্থ রাখে বলে প্রমাণ পাওয়া গেছে। কাঁচা টমেটোতে ভিটামিন সি এবং ই-এর পরিমাণও বেশি। এ ছাড়া পাকা ও কাঁচা দুই

« পুরানো সংবাদ